Tu primera rutina, en minutos.
OPCIÓN 1 · PREMIUM
Nutfit AI
Ingresas días disponibles y prioridades musculares, y la IA genera tu plan semanal completo en segundos. Editable y reemplazable ejercicio por ejercicio.
- Genera 2-7 días según tu disponibilidad
- Adapta el volumen a tu VME/VMR
- Reemplaza cualquier ejercicio con un clic
- 2 generaciones por bloque (re-genera si cambias prioridades)
REQUIERE PREMIUM · $44/MES
OPCIÓN 2 · GRATIS Y PREMIUM
Plantillas listas
18 plantillas profesionales diseñadas por especialistas. Aplica una con un clic y empieza a entrenar hoy mismo.
- 6 plantillas gratis: full-body, push/pull/legs
- 12 plantillas premium: upper/lower, periodización
- Editables al aplicarlas a tu programa
- Ejercicios con GIF animado e instrucciones
6 GRATIS · 12 PREMIUM
OPCIÓN 3 · GRATIS
Crea tu propia rutina
Construye tu plan desde cero con el selector inteligente que te recomienda ejercicios según tus prioridades.
- Acceso a 947 ejercicios filtrados por músculo
- Recomendaciones según tu déficit vs VME
- Define series, reps, RIR y descanso por rango
- Superseries y notas técnicas por ejercicio
SIEMPRE GRATIS
Tu plan se ajusta solo,
cada semana.
Tu bloque se divide en 4 fases: Adaptación → Acumulación → Intensificación → Descarga. Cada microciclo, el motor analiza tu feedback semanal y te recomienda ajustes concretos. Aplicas con un botón.
Recibe recomendaciones automáticas: aumentar series, reducir RIR, entrar en descarga. Aplicas con un clic.
RECOMENDACIÓN ESTA SEMANA
Aumentar volumen en pectoral
Tu feedback indica buena recuperación y RPE bajo en sesiones de empuje. Estás 4 series por debajo de tu VME. Sumamos +2 series por microciclo.
CAMBIO PROPUESTO
Press banca: 3 → 4 series
Press inclinado: 2 → 3 series
Todo lo que necesitas para entrenar bien.
VME / VMR
Calcula tu volumen óptimo por músculo basándose en experiencia, recuperación y objetivos.
Readiness pre-sesión
Cuestionario de 8 preguntas antes de entrenar: ¿estás listo para dar tu 100%?
Timer de descanso
Cronómetro inteligente con rangos mínimo y máximo. Te avisa cuando puedes empezar y cuando es obligatorio.
RPE / RIR
Define la intensidad por serie. La app valida que estés en la zona correcta y te avisa si te quedas corto o te pasas.
1RM estimado
Calcula tu máximo en cada serie. Gráficas históricas para ver tu progresión real.
Feedback semanal
5 factores cada domingo: fatiga, sueño, dolor, estrés, predisposición a lesión. Alimenta el motor de autogestión.
ACWR
Ratio carga aguda:crónica. Detecta sobreentrenamiento antes de que se convierta en lesión.
Analytics avanzado
Tonelaje semanal, distribución muscular, progresión por ejercicio. Gráficas claras y accionables.
Librería 947 ejercicios
Cada uno con instrucciones, GIF animado y enlace a video. Filtros por músculo y equipamiento.
Empieza gratis. Sube cuando quieras.
Gratis
$0
PARA SIEMPRE
- Registro completo de sesiones
- 6 plantillas profesionales
- 5 ejercicios personalizados
- Cuestionario VME/VMR
- Historial 7 días
- Crear rutinas manualmente
Premium
$44/mes
$419/AÑO · AHORRA $109
- Todo lo del plan Gratis
- Generador de rutinas con IA (2/bloque)
- 12 plantillas premium adicionales
- Motor de autogestión por fases
- Historial completo
- Ejercicios personalizados ilimitados
- Analytics VME/VMR + ACWR
Lo que más nos preguntan.
¿Necesito entrenador para usar Nutfit?
No. El Diario de Entrenamiento es 100% para atletas que entrenan solos. Genera tu rutina con IA, elige una plantilla o crea la tuya, y registra tus sesiones. Si más adelante consigues entrenador, simplemente ingresas su código y te vinculas.
¿Qué hace el generador de rutinas con IA?
Nutfit AI usa Claude para diseñar tu plan semanal en función de tus días disponibles, prioridades musculares, experiencia y volumen óptimo (VME/VMR). El plan generado es editable: puedes reemplazar cualquier ejercicio con un clic. Disponible en Premium con 2 generaciones por bloque.
¿Qué es la autogestión por fases?
Tu plan se divide en bloques de 4 fases: Adaptación, Acumulación, Intensificación y Descarga. Cada microciclo, el motor analiza tu feedback semanal y te recomienda ajustes (sumar series, reducir RIR, entrar en descarga, etc.). Aplicas la recomendación con un botón y Nutfit modifica tus rutinas automáticamente.
¿Puedo usar el plan gratis para siempre?
Sí. El plan gratuito incluye registro completo de sesiones, 6 plantillas profesionales, 5 ejercicios personalizados, cuestionario VME/VMR e historial de 7 días. Sin caducidad. Si quieres IA, autogestión y plantillas premium, subes a Premium ($44/mes).
¿Cómo cancelo Premium?
En un clic desde tu panel de Facturación. Conservas el acceso Premium hasta el final del periodo que ya pagaste — sin cargos adicionales después. Tu plan baja a gratuito automáticamente cuando expira.
¿Qué pasa con mi histórico si bajo a gratuito?
Tus datos no se borran. Solo se limita la visualización: en el plan gratuito ves los últimos 7 días en gráficas y reportes. Si vuelves a Premium, recuperas el histórico completo al instante.
¿Tengo que pagar Premium si me vincula un entrenador?
No. Si tienes entrenador asignado tu cuenta es gratuita y con acceso completo al historial — el entrenador paga su propio plan. Premium solo aplica a atletas que entrenan solos sin entrenador.